Cuidar da pele no inverno: como evitar os principais problemas de pele durante o frio
Oi! Aqui é a Dra. Lauren Morais, dermatologista em Curitiba.
Com a chegada do frio, muitos pacientes me procuram com dúvidas sobre como cuidar da pele no inverno — um tema essencial para quem quer manter a saúde e o conforto da pele durante essa estação. Essa queixa é muito comum — e tem explicação.
Hoje quero conversar com você, de forma direta e acolhedora, sobre as condições dermatológicas que mais sofrem nessa época do ano e, claro, como podemos cuidar da pele com carinho e ciência.
Sobre mim
Sou médica dermatologista com atuação clínica e estética em Curitiba, formada pela UFPR e apaixonada por transformar a relação das pessoas com a própria pele. Atendo diariamente pacientes com diferentes necessidades, especialmente nos meses frios, quando os cuidados precisam ser ajustados com base na ciência, mas também com empatia e individualização. Aqui no blog, compartilho informações seguras, atualizadas e com base no que realmente funciona no dia a dia do consultório.
“Não poderia estar mais satisfeito com o excelente atendimento que recebo da Dra. Lauren. Consulto com ela há anos e continuo impressionado com sua dedicação e profissionalismo. A Dra. Lauren é mais do que uma dermatologista, ela é uma verdadeira aliada na minha jornada de cuidados com a pele.” – Felipe S.
“Já tem 10 anos que me consulto com a Dra Lauren. Resolveu minhas questões com a pele e hoje consigo cuidar bem da pele com tudo que ela me receitou e ensinou :)” – Keidi N.
“Dra Lauren é uma profissional maravilhosa! Simpática, querida e super eficiente! Recomendo muito!” – Angela P.
“Atenção e disponibilidade da Dr. Lauren em responder todas as dúvidas é incrível, além disso como é muito competente e com muito conhecimento ela consegue explicar todos os procedimentos de forma clara. Adorei o atendimento e super indico.” – Viviane S.
Quais problemas pioram se você não cuidar da pele no inverno?
1. Dermatite atópica
No inverno, o ar seco retira a umidade da pele, agravando os sintomas da dermatite atópica: coceira intensa, vermelhidão e até fissuras. Estudos recentes publicados no Journal of Allergy and Clinical Immunology mostraram que o controle ambiental e a hidratação adequada reduzem crises em até 60%.
2. Psoríase
Menor exposição solar e estresse térmico podem piorar placas psoriáticas. Uma pesquisa de 2023 da Universidade de Toronto revelou que a fototerapia domiciliar com UVB narrowband é eficaz e mais confortável nessa época do ano.
3. Rosácea
Com a queda de temperatura, os vasos sanguíneos da face se contraem e dilatam com mais frequência, desencadeando surtos de rosácea. Além disso, o uso de aquecedores e ar condicionado agravam a inflamação. Evitar álcool e proteger a pele do vento são atitudes simples que fazem diferença.
4. Pele seca (xerose)
A xerose não é uma doença, mas sim um estado que favorece inflamações, fissuras e até infecções. No inverno, ela é praticamente universal. Hidratantes com ceramidas, ureia ou ácido hialurônico são os mais indicados. Ah, e nada de sabonete agressivo, viu?
Tratamentos que realmente funcionam no inverno
- Emolientes potentes (como os com ômega 6, manteiga de karité e pantenol)
- Banhos terapêuticos com aveia coloidal
- Tecnologias como a luz pulsada, eletroporação e laser para rosácea (melhor toleradas no frio)
- Protocolos de skincare personalizados com ativos calmantes, antioxidantes e hidratantes profundos
Inclusive, no consultório, tenho adaptado as rotinas de cuidado para cada estação. No inverno, o foco é restaurar a barreira cutânea e proteger do ressecamento extremo.
Cuidados com a pele no inverno
✅ Use hidratantes logo após o banho
✅ Evite banhos muito quentes e demorados
✅ Use roupas de algodão em contato direto com a pele
✅ Aplique protetor solar diariamente (sim, mesmo no frio!)
✅ Beba bastante água, mesmo sem sede
O caso da Ana: “Minha pele descasca e arde toda vez que esfria”
A Ana, 42 anos, sempre teve a pele sensível. Mas no inverno, ela sente como se estivesse “mudando de pele”. Descamação, vermelhidão e ardência são sinais clássicos que a pele dela — como a de muitas pessoas — sofre com a perda de hidratação natural e a barreira cutânea comprometida.
Esse é um relato frequente. E não é frescura: o frio, o vento e até o banho quente são agressores reais da pele.
Dica da Dermato 🛁
Uma orientação que sempre dou em consultório — especialmente nos meses mais frios — é sobre o momento do banho. Ele pode ser um aliado ou um vilão da sua pele:
- Prefira banhos mornos e rápidos, para evitar a remoção da proteção natural da pele.
- Utilize sabonetes hidratantes ou syndets (sabonetes sem sabão, com pH semelhante ao da pele), especialmente nas áreas de dobras, como axilas, virilha e pés.
- Evite o uso de esponjas ou buchas vegetais, pois elas agridem a camada de proteção da pele.
- Na hora de se secar, prefira toalhas macias e apenas encoste na pele, sem esfregar.
- E atenção: lave os cabelos no final do banho, pois após o uso do sabonete a barreira da pele já estará mais sensível.
FAQ – Perguntas frequentes sobre como cuidar da pele no inverno
1. É verdade que no inverno não preciso usar protetor solar?
Mito! Mesmo nos dias nublados ou frios, os raios UV continuam incidindo sobre a pele. O uso diário do protetor solar é essencial para prevenir manchas e envelhecimento precoce.
2. Posso tomar banho quente todos os dias?
Pode, mas com cautela. O ideal é que o banho seja morno, rápido e com sabonetes suaves. A água quente em excesso remove a camada protetora natural da pele.
3. Tenho pele oleosa. Mesmo assim preciso hidratar?
Sim! Toda pele precisa de hidratação, inclusive as oleosas. O segredo é escolher produtos com toque seco, oil-free e com ativos leves como ácido hialurônico.
4. Crianças e idosos também sofrem mais no inverno?
Sim. A pele dessas faixas etárias é mais sensível e tende a ressecar mais. Hidratação adequada e roupas confortáveis fazem toda a diferença.
5. Posso fazer tratamentos com laser ou peelings no frio?
Sim! O inverno é uma das melhores épocas para esses procedimentos, já que há menor exposição ao sol, o que reduz riscos e melhora os resultados.
Conclusão: o frio pode até chegar, mas sua pele não precisa sofrer
Você não está sozinho. Muitas condições de pele pioram no inverno, mas com cuidado certo, orientação profissional e uma rotina adaptada, é possível atravessar a estação com conforto e autoestima.
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Com carinho e ciência,
Dra. Lauren Morais
Dermatologia Clínica e Estética
Curitiba – PR – Brasil
www.dralaurenmorais.com.br
