Para cuidar da pele, manter uma rotina de skincare adequada é um dos segredos mais importantes para preservar a saúde e a beleza da pele.
A pele é o maior órgão do corpo humano e, diariamente, enfrenta desafios como poluição, radiação solar, mudanças climáticas, além do envelhecimento natural.
Cuidar dela não é apenas uma questão estética, mas também de saúde. Com uma rotina consistente e os produtos certos, é possível não só melhorar a aparência da pele, mas também prevenir problemas como acne, manchas, ressecamento e o envelhecimento precoce.
Sou Lauren Morais, médica dermatologista em Curitiba, especialista com mais de 15 anos de experiência, e hoje vou compartilhar com você as melhores dicas de cuidados diários com a pele.
Cada tipo de pele – seja ela oleosa, seca, mista ou sensível – tem suas necessidades específicas, e é por isso que personalizar sua rotina de cuidados é essencial.
Além disso, a consistência nos cuidados diários, como a limpeza, hidratação e proteção solar, é fundamental para manter a pele em equilíbrio e ajudar na sua renovação celular.
Neste blog, vou compartilhar dicas valiosas de skincare que vão te ajudar a criar uma rotina eficaz, seja você iniciante ou já uma expert no assunto.
Se você quer saber como garantir uma pele sempre linda, saudável e radiante, continue a leitura e descubra como pequenos hábitos diários podem fazer uma grande diferença.
Está pronta para transformar sua pele? Vamos juntas nessa jornada!
Escolha do Produto de Limpeza Ideal para o seu Tipo de Pele
Uma limpeza facial eficaz é fundamental. A rotina de skincare começa com a higiene adequada da pele. Escolher o produto de limpeza correto para o seu tipo de pele (oleosa, seca, mista ou sensível) é essencial para evitar problemas como acne, irritação ou ressecamento.
Produtos com ingredientes como ácido salicílico para pele oleosa ou limpadores suaves para pele seca e sensível podem fazer toda a diferença.
Uma paciente minha, a Júlia, sofria com acne há anos. Após sugerir um limpador próprio para pele com acne, ela viu melhorias visíveis em poucas semanas.
Algumas pacientes me falam: Mas eu não consigo lavar, pois ira molhar os meus cabelos! A solução é fazer a higiene pode ser substituida por água micelar.
Frequência de Limpeza
De modo geral, lavar o rosto duas vezes ao dia (manhã e noite) é o necessário, para remover impurezas acumuladas, maquiagem e excesso de oleosidade, deixando a pele pronta para absorver melhor os tratamentos seguintes.
Eventualmente pode ser necessária uma terceira lavagem ao dia, quando realizamos exercicios ou transpiramos de mais.
Mas por que utilizar produtos para essa higiene e não somente água? Eu sempre dou o exemplo para as minhas pacientes de que quando vamos lavar uma louça suja, somente água nao é suficiente para higienizar. A mesma coisa vale para a nossa pele!
É muito interessante observar na dermatoscopia, ou mesmo com a lupa, que mesmo lavando o rosto com sabonete e técnica adequados, ainda vemos residuos de maquiagem ou protetor com cor próximo aos poros. A minha sugestão nessas situações é o uso de uma máscara esfoliante própria para a pele do rosto 1x por semana para auxiliar nessa limpeza.
Técnica de Limpeza
Use água fria ou morna em movimentos circulares suaves para aplicar o limpador. Evite esfregar a pele para não causar irritação. Seque com uma toalha limpa dando batidinhas ou encostando, mas nunca esfregando.
No caso da limpeza com água micelar, utilize o algodão para realizar a higiene. Existe a possibilidade também dos lencinhos umidecidos. Só devemos lembrar que eles não devem conter álcool, ok?!
Hidratação Diária: Mantendo a Pele Firme e Saudável
Importância da Hidratação
Não importa se sua pele é oleosa ou seca, a hidratação diária é essencial para mantê-la saudável. Pele hidratada é mais resistente e menos propensa a sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas.
Como Escolher o Hidratante Certo
Para peles oleosas, opte por hidratantes oil-free ou à base de gel, gel-creme ou séruns. Já as peles secas precisam de fórmulas mais ricas e cremosas.
Os hidratantes podem, além de entregar a hidratação, conter ativos de tratamento, como controlar a oleosidade ou ativos antiidade. O ideal é conversar com o seu dermatologista para escolher o melhor produto para você.
Aplicação Correta do Hidratante
Aplique o hidratante logo após a limpeza, com a pele ainda levemente úmida, para garantir melhor absorção. Não esqueça de hidratar também o pescoço! Essa dica vale também para a hidratação da pele do corpo.
Proteção Solar Diária: Prevenção é Tudo!
Importância do Protetor Solar
O uso diário de protetor solar é a chave para evitar o envelhecimento precoce e prevenir manchas e doenças como o câncer de pele. Mesmo em dias nublados, os raios UV podem causar danos à pele, portanto o protetor solar deve ser aplicado todos os dias, faça chuva, faça sol.
Escolha do Protetor Solar Ideal
Opte por um protetor solar com FPS 30 ou superior e que ofereça proteção de amplo espectro contra raios UVA e UVB.
Peles oleosas podem se beneficiar de protetores oil-free e matificantes. Para peles sensíveis, escolha protetores minerais ou contenham no rótulo a indicação que são para peles sensíveis.
A textura dos protetores solares hoje em dia está extremamente democrática! Temos protetores em creme, gel-creme, fluídos, textura acqua, spray, bastão e até pó. É impossível não encontrar um protetor para chamar de seu.
No consultório, após a consulta, conforme a nossa anamnese e exame fisico, prescrevo os protetores mais adequados para o tipo de pele e necessidades das minhas pacientes. E elas saem de lá com uma sacolinha cheia de opções de protetores para testar, pois nada pior do que comprar um protetor e ele nao se adequar a nossa pele, não é?
Reaplicação do Protetor Solar
Na rotina diária normal, a reaplicação do filtro pode ser feita a cada 4 horas. Em pacientes com melasma, pós procedimentos ablativos ou com histórico de câncer de pele, solicito que utilizem de 3 em 3 horas.
Para os esportes ao ar livre, piscina e praia, o protetor solar deve ser reaplicado de forma mais intensa, a cada 2 horas.
Lembre sempre de aplicar em áreas como orelhas, pescoço, colo e mãos, que também estão expostas ao sol.
Alimentação Saudável: Nutrição de Dentro para Fora
A Relação Entre Dieta e Saúde da Pele
A alimentação balanceada influencia diretamente a saúde da pele. Alimentos ricos em antioxidantes ajudam a combater os radicais livres e mantêm a pele com aparência jovem.
Alimentos Que Beneficiam a Pele
Frutas, vegetais e peixes ricos em ômega-3 são aliados da pele. Incorporar vitaminas A, C e E na dieta ajuda a melhorar a elasticidade e a textura da pele.
Importância da Hidratação Interna
Beber água é essencial para manter a pele hidratada de dentro para fora. A ingestão de líquidos também ajuda a eliminar toxinas do corpo.
Uma dica que eu dou as minhas pacientes é ter uma garrafinha de água sempre por perto.
Cuidados Noturnos: Hora de Reparar e Regenerar
Benefícios de uma Rotina de Skincare Noturna
A nossa pele, assim como nós tem um ciclo circadiano. Durante a noite, a pele se regenera. Utilize esse momento para aplicar tratamentos mais potentes, como cremes e séruns anti-idade, além dos ácidos.
Produtos Recomendados para a Noite
Use produtos com ativos como retinóides e peptídeos para estimular a produção de colágeno e a renovação celular.
Como Aplicar os Produtos Noturnos
Após a limpeza, aplique os produtos suavemente. Use séruns e cremes com movimentos ascendentes e evite esfregar a pele.
Eu sempre oriento as minhas pacientes sobre os movimentos, que sejam feitos sempre com carinho, levando tudo para cima (que é onde queremos que fiquem) e respeitando a drenagem linfática do rosto.
Conclusão: A Chave é a Consistência
Cuidar da pele diariamente com limpeza, hidratação, proteção solar e alimentação balanceada garante uma pele saudável e radiante. A consistência é fundamental para ver resultados duradouros.
Dra Lauren Morais
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